江燕西路上，夕阳西下。
道魔公司前，夹道祝贺。
这次CCA职业联赛“征战斯巴达”，道魔梦之队可谓凯旋而归：
许凯杰12回合点数获胜，拿下轻重量级拳王头衔！
罗亮战术运用成功，前五个回合诱敌深入控制距离打体能消耗，第七回合终于抓住对手体能空挡反击，一举KO对手！
陈怡说：“助理席后面的小朋友说，罗亮防守时像小拳石，进攻时像大岩蛇！”
佑安今年打常规赛也是遗憾落败，下一个年头，港教练要专注佑安的心理训练。
港教练一行人回到公司放下东西简单收拾了一下，唐总晚上在“鸿森酒楼”安排了庆功宴，也算是今年最后一次聚餐了，开了两大桌，基本都来了。
茶余饭后，唐总、李总和港教练他们去了KTV唱歌，水哥和其它一些人作陪。
阿坚和父亲收拾着家里，不过多久也要回乡下过年了。收拾完东西阿坚开始了夜跑，这几天都在勤练基本拳法，加上自己在网络上看到一些视频，阿坚尝试着跑步间隙停下打打空击，亦或是边跑边打。
跑完步大概八点多钟了，阿坚直接跑到道魔二楼，除了一些健身的会员没怎么看到公司的人，在三楼也没找到水哥，阿坚准备去四楼自己练一会。
“训练营也没人啊，看来今天人都出去了。”
因为晚上的庆功宴，公司的人都出去了。训练营也只开了半边灯。阿坚绑上缠手带，围着训练营跑了两圈热热身，就好像已经成为拳击队的一员了一样。
接着做了几分钟波比跳，把手机调成计时模式，三分钟一回合，开始打基本拳法。
阿坚打了三回合已经开始出汗了，他不知道在暗处有一双眼睛在看着他。
吸烟区里，砂轮摩擦着火石，燃起一根“文石”，抽烟的人却不是水哥。
一根烟的功夫，他站起身推开吸烟区的门，从暗处走向明处，向阿坚的方向走去。
“啊？罗...亮...亮哥...”罗亮将近两米的身高就这样站在阿坚面前，是一种前所未有的压迫感。
“没事，你练你的。”罗亮把放在器械上的外套穿起来，“怎么今天来练拳了？”
“哦哦，那个，想来找水哥的，最近在练拳法，想学防守来着。”
“拳法练的还凑合，我来教你防守吧。”
“亮哥，这？”
“抱架。”
“呃，好，好的，亮哥。”
面对这种“胁迫式”教学，阿坚一时不知所措，但是他不知道眼前的罗亮，正是道魔梦之队的“顽石”！
“站姿是防守的关键，如果你站得很好，你已经防住了对方的很多种进攻；步法和平衡也是防守的关键，良好的步法和正确的站姿已经可以防守对方80%的进攻。”罗亮字正腔圆，“类似的话，老水应该跟你说了不少，良好的防守可以让你取得控制权、消耗对手体力、建立反击。这些简单的话需要你一段时间内反复的体会。”
“对的，亮哥。”阿坚听见水哥的名字和这种熟悉的感觉，也开始认真起来。
“防守的策略是动态防守，要用相应的防守方法去防对方相应的进攻。我们就看老水之前教你的拳法。”
阿坚稳稳的抱着站架，空旷的四楼训练营，此时就好像孕育幼兽的巢穴一般。
“刺拳是对手出拳频率最多的拳，也是最容易打到你的拳，亦是建立后续进攻的拳；所以尽可能地阻截对手的刺拳，不仅是防守的关键，也是整个拳击的关键。”
“阻截对手刺拳的方法有很多种，最基本的是从站姿开始，后手收肘，拳放松打开，把手向中线或上部中线移动，用掌根去阻截对方中指的关节，动作要小，要快，防止对方打出刺拳假动作，后跟重拳，就好像在玩拍手背的游戏一样，你要随时做出反应。如果你的动作过大、‘追拳防守’，对手一个刺拳虚晃过后，一个左勾就很轻易地打到你。”
罗亮给阿坚说着掌跟阻截的位置和动作，“可以像阻截刺拳那样去阻截右直，甚至可以把前臂抬起来阻挡，这种方法很好，但是对判断对方是直拳还是变角度的右手拳要求较高；高频阻截右直的方法是把左拳拿到前额的高度，手指关节放在前额，腕关节在眼睛的高度，转身，小臂保护下巴，头也被保护好了，而且视线没被遮挡。最坏也要用右眼看对方，转身不需要太夸张，对着镜子练习时，下巴被保护好就可以了。在拳击比赛中都带有拳击手套，所以这样的防守非常奏效。”
“亮哥，”阿坚学习着防守动作，“如果你用全力打我，这样能防得住吗？”
“现在交给你的，是接触性的阻截防守，如果能躲闪掉来拳那更好，不过那是后话；你记住没有固若金汤的防守，即便是顽石，也会被狂风般的进攻打开，所以你要坚硬，更要聪明。”
看来罗亮也是一个不错的“教头”，“阻截左勾
跟阻截右直的方法一样，注意手要收紧，轻微转身，手拿起来手指关节贴在前额，下巴必须被保护住，不可以过多暴露自己。这样的防守也可以为后续反击蓄势。如果对方打组合拳，比如最常见的刺拳右直左勾，可以阻截、防守、防守，这样的防守组合可以应对50%的组合拳了。又比如对方打双刺拳右直左勾，可以阻截、阻截、防守、防守，练好这些防守可以防住对方80%的组合拳进攻，要判断对方来拳，多加练习。”
“组合拳的防守好像很难啊亮哥，不知道是怎么样的一个节奏。”
“你现在还没开始打组合拳，等你开始打了你就知道了。”